הנחיות למשתתף – כללי התנהגות בסיסיים למשתתף במרוצים ארוכים השתתפות בריצות ארוכות מחייבת הכנה מדוקדקת לאורך זמן כולל הכנה פיזית. מומלץ להיבדק אצל רופא המשפחה בטרם התחלת האימונים. הבדיקה צריכה לכלול גם תרשים אק"ג בכדי לשלול מומים לבביים מולדים. מומלץ להתייעץ על תכניות האימון עם מאמן שהוסמך לכך. מומלץ להתאמן בקבוצת ריצה עם מאמן. במקרה של פציעה … המשך לקרוא הנחיות למשתתף
